Do you ever contemplate your kidneys? Join the club if you answered “no.” After all, why would you pay them any attention if they don’t cause you any problems? Whether you think about them or not, each day, these important organs filter 200 liters of blood, sifting out about 2 liters of waste and water that your body excretes as urine. “Kidneys usually work in the background,” says Jacquelyn Wilson, MD, a homeopathic doctor in San Diego. Called the “biochemists of the body,” these bean-shaped organs are about the size of your fist and sit on either side of your spine at the small of your back. Each one contains about 1.5 million filters that balance the electrolytes (sodium, phosphorous, and others) in your blood, regulate the amount of fluid in your system, and clean out waste—by-products from your muscles, acids from foods you’ve eaten, and leftover chemicals that your body produces as you burn fat. As if all this weren’t enough, your kidneys are also little hormone factories that affect the health of your blood, bones, and heart, releasing the following:
Erythropoietin (EPO). When kidney cells sense that the body’s oxygen levels are low, they release more EPO, which stimulates the bone marrow to make more red blood cells to help carry more oxygen to the entire body. So if the kidneys don’t work properly, your body doesn’t get enough oxygen. The result? Anemia.
Calcitriol. Your bones need the kidneys to produce enough of this active form of vitamin D (actually a hormone) so that they maintain proper calcium levels.
Renin. Not a hormone per se, but an enzyme that eventually produces the hormone angiotensin II. This hormone, in a roundabout way, causes the kidneys to retain more water and salt, increasing blood pressure when it drops too low.
The most important thing to remember about your kidneys is that they exist to maintain homeostasis—fluid balance—in the body. For example, if your blood pressure increases, the kidneys kick into gear to excrete more water and salts so that the volume of blood goes down and your blood pressure decreases. If your blood pressure gets too low, the kidneys decrease the amount of water and salts they excrete so blood volume goes up and blood pressure increases.
When good kidneys go bad
Unfortunately, most people don’t learn about kidney problems until it’s too late, because most kidney diseases don’t produce any symptoms, says Leslie Spry, MD, of the National Kidney Foundation. Chronic kidney disease (CKD)—abnormalities in kidney or urine function for three months or more—has become more prevalent in the past 10 years. The rise in CKD, now the ninth leading cause of death in the US, may correlate with the national increases in diabetes, high blood pressure, and obesity. Why? Because diabetes prevents glucose from breaking down, and the excess glucose can damage the nephrons, the part of the kidney responsible for purifying and filtering blood. Chronic high blood pressure can damage blood vessels throughout the body, including in the kidneys, making it more difficult for the kidneys to remove waste and fluids.
Researchers aren’t quite sure why obesity plays a role, but a 2006 study published in the Annals of Internal Medicine found that even people who are moderately overweight are seven times more likely to have kidney failure than their thinner counterparts. The research suggests that obese people are more likely to get diabetes or suffer from high blood pressure, but even more than that, “Obesity places more metabolic demand on the kidneys, forcing them to work harder,” says Chi-yuan Hsu, MD, assistant professor of medicine at the University of California, San Francisco and lead author of the study. Other reasons for kidney failure include autoimmune disease, taking NSAIDs (nonsteroidal anti-inflammatory drugs) for several years, and inflammation.
Generally speaking, kidney failure happens gradually, over many years—unless, of course, you’ve been poisoned or have had a physical injury to the kidney area. If your kidneys are failing, symptoms may include fever or chills, swelling of your ankles, puffy eyes, fatigue, weight loss, dark urine, abdominal pain, itching, or pale skin. But most of the time you won’t experience anything at all. In fact, says Kelly Welsh, a Milwaukee-based dietician specializing in kidney health, “symptoms don’t appear until 60 to 70 percent of kidney function is lost.”
What you can do now
While you can’t prevent your kidneys from aging (like everything else), you can slow down the process. Of course, the healthier you are in your younger years, the healthier your kidneys will be when you’re old and gray. Here are the Ten Commandments of good kidney health to incorporate into your lifestyle today.
  1. Stop smoking. The results of a 2007 study published by the American Physiological Society suggest that nicotine is a major factor in the development of kidney disease.
  2.  Get your “levels” under control: cholesterol, blood pressure, and blood sugar.
  3.  Rethink your diet. Avoid soda (especially ones with high-fructose corn syrup, a known cause of obesity and inflammation); load up on organic fruits, veggies, and whole grains; stay away from salty and processed foods; and limit animal products to lean cuts of chicken or fish a couple of times a week.
  4.  Pay attention to your digestion. Adding pre- and probiotics and additional fiber can aid elimination; steering clear of pesticide-laden foods will put less strain on your kidneys.
  5.  Avoid pain medications and any other prescription or over-the-counter meds that may tax the kidneys, such as Motrin, Advil, and any other NSAIDs. If you have to use them, even short term, take milk thistle (80 to 160 mg two to three times a day).
  6.  Get plenty of exercise, including aerobics that will get your heart rate up, five or six times a week.
  7.  Stay hydrated. Drink at least six to eight glasses of water (preferably filtered) every day.
  8.  Cut back on alcohol consumption. Overindulgence can increase blood pressure (a problem for the kidneys) and urination (which can cause dehydration).
  9.  Do something every day to decompress and de-stress, such as listening to music, doing yoga or t’ai chi, or laughing with friends and family.
  10.  Take these herbs to keep your kidneys healthy and prevent kidney stones and other problems:
    Dandelion: Rich in beta-carotene and high in potassium, dandelion works as a gentle diuretic, as well as a liver and kidney tonic. The roots can be steeped as a tea, and the leaves eaten raw in salads. Or take 500 mg twice a day.
Stinging nettle: Taken in tea (1 tablespoon steeped in 1 cup of hot water) or supplement form (follow dosing on the package), nettles are high in chlorophyll, which tones and supports the whole body, particularly the urinary and digestive systems.


क्या तुमने कभी अपने गुर्दे मनन करते हो? क्लब में शामिल हों अगर आप का जवाब "नहीं।" आखिर, क्यों आप उन्हें किसी भी ध्यान अगर वे आप किसी भी समस्या का कारण नहीं है भुगतान करना होगा? , चाहे आप उनके बारे में सोचते है या नहीं प्रत्येक दिन, इन महत्वपूर्ण अंगों को रक्त की 200 लीटर फिल्टर, कचरे और पानी है कि आपके शरीर मूत्र के रूप में excretes के बारे में 2 लीटर बाहर sifting। "गुर्दे आमतौर पर पृष्ठभूमि में काम करते हैं," Jacquelyn विल्सन, एमडी, सैन डिएगो में एक होम्योपैथिक चिकित्सक कहते हैं। कहा जाता है "शरीर के जीव रसायन" ये सेम के आकार अंगों अपनी मुट्ठी के आकार के बारे में हैं और अपनी पीठ के छोटे पर अपनी रीढ़ की हड्डी के दोनों तरफ बैठते हैं। हर एक खाद्य पदार्थ आप से है के बारे में 1.5 मिलियन फिल्टर है कि आपके रक्त में इलेक्ट्रोलाइट्स (सोडियम, फास्फोरस, और अन्य) के संतुलन, अपने सिस्टम में तरल पदार्थ की मात्रा को नियंत्रित, और अपनी मांसपेशियों से अपशिष्ट उत्पादों द्वारा बाहर साफ, एसिड होता है खाया, और बचे हुए रसायन है कि आपके शरीर का उत्पादन के रूप में आप वसा जलने। जैसे कि यह सब पर्याप्त नहीं थे, अपने गुर्दे भी थोड़ा हार्मोन कारखानों कि आपके रक्त, हड्डियों, और दिल के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, निम्नलिखित जारी कर रहे हैं: एरिथ्रोपीटिन (ईपीओ)। गुर्दे की कोशिकाओं भावना जब कि शरीर की ऑक्सीजन के स्तर को कम कर रहे हैं, वे और अधिक ईपीओ, जो मदद करने के लिए पूरे शरीर को अधिक ऑक्सीजन ले जाने के लिए और अधिक लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने के लिए अस्थि मज्जा को उत्तेजित करता है जारी। तो अगर गुर्दे ठीक से काम नहीं करते हैं, तो आपके शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलता है। परिणाम? एनीमिया। कैल्सिट्रिऑल। अपनी हड्डियों को विटामिन डी (वास्तव में एक हार्मोन) के इस सक्रिय रूप से पर्याप्त उत्पादन करने के लिए गुर्दे इतना है कि वे उचित कैल्शियम का स्तर बनाए रखने की जरूरत है। रेनिन। एक हार्मोन नहीं प्रतिशत से है, लेकिन एक एंजाइम है कि अंततः हार्मोन एंजियोटेनसिन द्वितीय पैदा करता है। यह हार्मोन, एक राउंडअबाउट रास्ते में, गुर्दे और अधिक पानी और नमक बनाए रखने के लिए कारण बनता है, ब्लड प्रेशर बढ़ रही है जब यह बहुत कम चला जाता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह अपने गुर्दे के बारे में याद है कि वे homeostasis-द्रव संतुलन में शरीर को बनाए रखने के लिए मौजूद है। उदाहरण के लिए, यदि आपका ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है, गुर्दे गियर में अधिक पानी और नमक उगलना किक ताकि रक्त की मात्रा नीचे चला जाता है और अपने रक्तचाप कम हो जाती है। यदि आपका ब्लड प्रेशर बहुत कम हो जाता है, गुर्दे में कमी पानी और नमक की मात्रा वे उगलना इसलिए रक्त की मात्रा बढ़ जाती है और रक्तचाप बढ़ जाता है। अच्छा गुर्दे दुर्भाग्य से बुरा जाना है, ज्यादातर लोगों तक यह बहुत देर हो चुकी है, क्योंकि ज्यादातर गुर्दे की बीमारियों किसी भी लक्षण का उत्पादन नहीं करते गुर्दे की समस्याओं के बारे में जानने के लिए नहीं है, लेस्ली चंचल, एमडी का कहना है नेशनल किडनी फाउंडेशन की। क्रोनिक किडनी रोग (सीकेडी) तीन महीने के लिए किडनी या मूत्र समारोह में -abnormalities या अधिक-गया है पिछले 10 वर्षों में अधिक प्रचलित हो जाते हैं। सीकेडी में वृद्धि, अब नौवें अग्रणी अमेरिका में मौत का कारण, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, मोटापा और में राष्ट्रीय बढ़ जाती है के साथ संबंध स्थापित कर सकते हैं। क्यों? क्योंकि मधुमेह टूट से ग्लूकोज को रोकता है, और अधिक ग्लूकोज नेफ्रॉन, गुर्दे की सफ़ाई और छानने के खून के लिए जिम्मेदार के हिस्से को नुकसान पहुंचा सकते हैं। पुरानी उच्च रक्तचाप शरीर में रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है, गुर्दे में शामिल है इसे और अधिक कठिन गुर्दे बेकार और तरल पदार्थ को दूर करने के लिए कर रही है। शोधकर्ताओं ने काफी यकीन है कि क्यों मोटापा एक भूमिका निभाता है नहीं कर रहे हैं, लेकिन आंतरिक चिकित्सा के इतिहास में प्रकाशित एक 2006 के अध्ययन में पाया गया कि यहां तक ​​कि जो लोग मामूली मोटापे के शिकार हैं सात गुना अधिक उनके समकक्षों की तुलना में पतली गुर्दे की विफलता की संभावना है। शोध से पता चलता है कि मोटापे से ग्रस्त लोगों को और अधिक मधुमेह होने की संभावना है या उच्च रक्तचाप से ग्रस्त हैं, लेकिन उससे भी अधिक, "मोटापा स्थानों गुर्दे, उन्हें कठिन काम करने के लिए मजबूर कर के बारे में अधिक चयापचय की मांग," कहते हैं ची-युआन सू, एमडी, कैलिफोर्निया, सैन फ्रांसिस्को विश्वविद्यालय में चिकित्सा के सहायक प्रोफेसर और अध्ययन के प्रमुख लेखक। गुर्दे की विफलता के लिए अन्य कारणों से कई साल है, और सूजन के लिए एनएसएआईडी (nonsteroidal विरोधी भड़काऊ दवाओं) ले रही है, autoimmune रोग शामिल हैं। सामान्यतया, गुर्दे की विफलता, धीरे-धीरे होता है कई वर्षों जब तक, ज़ाहिर है, आप जहर दिया गया है या गुर्दे क्षेत्र के लिए एक शारीरिक चोट के ऊपर पड़ा है। अपने गुर्दे में विफल रहे हैं, तो लक्षण बुखार या ठंड लगना, अपने टखने की सूजन, तेज़ आँखें, थकान, वजन घटाने, काले मूत्र, पेट दर्द, खुजली, या पीली त्वचा शामिल हो सकते हैं। लेकिन आप समय की सबसे सब पर कुछ भी अनुभव नहीं होगा। वास्तव में, केली वेल्श, एक मिलवॉकी आधारित गुर्दे स्वास्थ्य में विशेषज्ञता आहार विशेषज्ञ कहते हैं, "जब तक लक्षण गुर्दे समारोह का प्रतिशत 60 से 70 खो दिया है प्रकट नहीं करते हैं।" अब आप क्या कर सकते हैं आप उम्र बढ़ने से अपने गुर्दे नहीं रोका जा सकता है जबकि (बाकी सब की तरह), आप इस प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं। बेशक, स्वस्थ आप अपने छोटे वर्षों में कर रहे हैं, स्वस्थ अपने गुर्दे होगा जब आप पुराने और ग्रे कर रहे हैं। यहाँ अच्छी गुर्दे की सेहत का टेन कमांडेंट्स आज अपनी जीवन शैली में शामिल करने के लिए कर रहे हैं। धूम्रपान बंद करो। अमेरिकी शारीरिक सोसायटी द्वारा प्रकाशित एक 2007 के अध्ययन के परिणाम बताते हैं कि निकोटीन गुर्दे की बीमारी के विकास में एक प्रमुख कारक है। कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर, और रक्त शर्करा: नियंत्रण के तहत अपने "स्तर" जाओ। अपने आहार पर पुनर्विचार। सोडा (विशेष रूप से उच्च fructose कॉर्न सिरप, मोटापा और सूजन के एक ज्ञात कारण के साथ वाले) से बचें; कार्बनिक फल, सब्जियों, साबुत अनाज पर लोड; नमकीन और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ से दूर रहना; और पशु उत्पादों की सीमा चिकन की कटौती दुबला या एक सप्ताह के समय की एक जोड़ी मछली के लिए। आपके पाचन पर ध्यान दे। पूर्व और प्रोबायोटिक्स और अतिरिक्त फाइबर उन्मूलन सहायता कर सकते हैं जोड़ना; कीटनाशक से लदी खाद्य पदार्थों की स्पष्ट स्टीयरिंग अपने गुर्दे पर कम दबाव डाला जाएगा। दर्द दवाओं और किसी अन्य पर्चे या ओवर-द-काउंटर meds कि इस तरह के Motrin, एडविल, और किसी भी अन्य एनएसएआईडी के रूप में गुर्दे, कर सकता से बचें। आप उन्हें इस्तेमाल करने के लिए भी अल्पावधि है, तो दूध थीस्ल (80 160 एक दिन में दो से तीन बार मिलीग्राम) ले। व्यायाम का बहुत जाओ, एरोबिक्स कि अपने दिल की दर, पांच या छह बार एक हफ्ते में मिल जाएगा भी शामिल है। हाइड्रेटेड रहना। पीने के पानी की कम से कम छह से आठ गिलास (अधिमानतः फ़िल्टर) हर दिन है। शराब की खपत पर वापस कट। Overindulgence रक्तचाप (गुर्दे के लिए एक समस्या) और पेशाब (निर्जलीकरण का कारण बन सकता है) में वृद्धि कर सकते हैं। दबाव हटाना और इस तरह के संगीत को सुन, योग या ताई ची कर रही है, या मित्रों और परिवार के साथ हँस के रूप में डी-तनाव, के लिए हर दिन कुछ करो। इन जड़ी बूटियों लो अपने गुर्दे को स्वस्थ रखने और गुर्दे की पथरी और अन्य समस्याओं को रोकने के लिए: Dandelion: बीटा-कैरोटीन में अमीर और पोटेशियम के मामले में उच्च, dandelion एक सज्जन मूत्रवर्धक, साथ ही एक जिगर और गुर्दे टॉनिक के रूप में काम करता है। जड़ों को एक चाय के रूप में डूबी जा सकता है, और पत्तियों सलाद में कच्चा खाया। या 500 मिलीग्राम दो बार एक दिन ले लो। चुभने विभीषिका: चाय में ले लिया है या पूरक के रूप (पैकेज पर खुराक का पालन करें) (1 चम्मच गर्म पानी की 1 कप में डूबी), बिच्छू, क्लोरोफिल में उच्च रहे हैं जो टन और पूरे शरीर को, विशेष रूप से मूत्र और पाचन प्रणाली का समर्थन करता है।
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10 Remedies To Cure An Unhealthy Kidney


Do you ever contemplate your kidneys? Join the club if you answered “no.” After all, why would you pay them any attention if they don’t cause you any problems? Whether you think about them or not, each day, these important organs filter 200 liters of blood, sifting out about 2 liters of waste and water that your body excretes as urine. “Kidneys usually work in the background,” says Jacquelyn Wilson, MD, a homeopathic doctor in San Diego. Called the “biochemists of the body,” these bean-shaped organs are about the size of your fist and sit on either side of your spine at the small of your back. Each one contains about 1.5 million filters that balance the electrolytes (sodium, phosphorous, and others) in your blood, regulate the amount of fluid in your system, and clean out waste—by-products from your muscles, acids from foods you’ve eaten, and leftover chemicals that your body produces as you burn fat. As if all this weren’t enough, your kidneys are also little hormone factories that affect the health of your blood, bones, and heart, releasing the following:
Erythropoietin (EPO). When kidney cells sense that the body’s oxygen levels are low, they release more EPO, which stimulates the bone marrow to make more red blood cells to help carry more oxygen to the entire body. So if the kidneys don’t work properly, your body doesn’t get enough oxygen. The result? Anemia.
Calcitriol. Your bones need the kidneys to produce enough of this active form of vitamin D (actually a hormone) so that they maintain proper calcium levels.
Renin. Not a hormone per se, but an enzyme that eventually produces the hormone angiotensin II. This hormone, in a roundabout way, causes the kidneys to retain more water and salt, increasing blood pressure when it drops too low.
The most important thing to remember about your kidneys is that they exist to maintain homeostasis—fluid balance—in the body. For example, if your blood pressure increases, the kidneys kick into gear to excrete more water and salts so that the volume of blood goes down and your blood pressure decreases. If your blood pressure gets too low, the kidneys decrease the amount of water and salts they excrete so blood volume goes up and blood pressure increases.
When good kidneys go bad
Unfortunately, most people don’t learn about kidney problems until it’s too late, because most kidney diseases don’t produce any symptoms, says Leslie Spry, MD, of the National Kidney Foundation. Chronic kidney disease (CKD)—abnormalities in kidney or urine function for three months or more—has become more prevalent in the past 10 years. The rise in CKD, now the ninth leading cause of death in the US, may correlate with the national increases in diabetes, high blood pressure, and obesity. Why? Because diabetes prevents glucose from breaking down, and the excess glucose can damage the nephrons, the part of the kidney responsible for purifying and filtering blood. Chronic high blood pressure can damage blood vessels throughout the body, including in the kidneys, making it more difficult for the kidneys to remove waste and fluids.
Researchers aren’t quite sure why obesity plays a role, but a 2006 study published in the Annals of Internal Medicine found that even people who are moderately overweight are seven times more likely to have kidney failure than their thinner counterparts. The research suggests that obese people are more likely to get diabetes or suffer from high blood pressure, but even more than that, “Obesity places more metabolic demand on the kidneys, forcing them to work harder,” says Chi-yuan Hsu, MD, assistant professor of medicine at the University of California, San Francisco and lead author of the study. Other reasons for kidney failure include autoimmune disease, taking NSAIDs (nonsteroidal anti-inflammatory drugs) for several years, and inflammation.
Generally speaking, kidney failure happens gradually, over many years—unless, of course, you’ve been poisoned or have had a physical injury to the kidney area. If your kidneys are failing, symptoms may include fever or chills, swelling of your ankles, puffy eyes, fatigue, weight loss, dark urine, abdominal pain, itching, or pale skin. But most of the time you won’t experience anything at all. In fact, says Kelly Welsh, a Milwaukee-based dietician specializing in kidney health, “symptoms don’t appear until 60 to 70 percent of kidney function is lost.”
What you can do now
While you can’t prevent your kidneys from aging (like everything else), you can slow down the process. Of course, the healthier you are in your younger years, the healthier your kidneys will be when you’re old and gray. Here are the Ten Commandments of good kidney health to incorporate into your lifestyle today.
  1. Stop smoking. The results of a 2007 study published by the American Physiological Society suggest that nicotine is a major factor in the development of kidney disease.
  2.  Get your “levels” under control: cholesterol, blood pressure, and blood sugar.
  3.  Rethink your diet. Avoid soda (especially ones with high-fructose corn syrup, a known cause of obesity and inflammation); load up on organic fruits, veggies, and whole grains; stay away from salty and processed foods; and limit animal products to lean cuts of chicken or fish a couple of times a week.
  4.  Pay attention to your digestion. Adding pre- and probiotics and additional fiber can aid elimination; steering clear of pesticide-laden foods will put less strain on your kidneys.
  5.  Avoid pain medications and any other prescription or over-the-counter meds that may tax the kidneys, such as Motrin, Advil, and any other NSAIDs. If you have to use them, even short term, take milk thistle (80 to 160 mg two to three times a day).
  6.  Get plenty of exercise, including aerobics that will get your heart rate up, five or six times a week.
  7.  Stay hydrated. Drink at least six to eight glasses of water (preferably filtered) every day.
  8.  Cut back on alcohol consumption. Overindulgence can increase blood pressure (a problem for the kidneys) and urination (which can cause dehydration).
  9.  Do something every day to decompress and de-stress, such as listening to music, doing yoga or t’ai chi, or laughing with friends and family.
  10.  Take these herbs to keep your kidneys healthy and prevent kidney stones and other problems:
    Dandelion: Rich in beta-carotene and high in potassium, dandelion works as a gentle diuretic, as well as a liver and kidney tonic. The roots can be steeped as a tea, and the leaves eaten raw in salads. Or take 500 mg twice a day.
Stinging nettle: Taken in tea (1 tablespoon steeped in 1 cup of hot water) or supplement form (follow dosing on the package), nettles are high in chlorophyll, which tones and supports the whole body, particularly the urinary and digestive systems.


क्या तुमने कभी अपने गुर्दे मनन करते हो? क्लब में शामिल हों अगर आप का जवाब "नहीं।" आखिर, क्यों आप उन्हें किसी भी ध्यान अगर वे आप किसी भी समस्या का कारण नहीं है भुगतान करना होगा? , चाहे आप उनके बारे में सोचते है या नहीं प्रत्येक दिन, इन महत्वपूर्ण अंगों को रक्त की 200 लीटर फिल्टर, कचरे और पानी है कि आपके शरीर मूत्र के रूप में excretes के बारे में 2 लीटर बाहर sifting। "गुर्दे आमतौर पर पृष्ठभूमि में काम करते हैं," Jacquelyn विल्सन, एमडी, सैन डिएगो में एक होम्योपैथिक चिकित्सक कहते हैं। कहा जाता है "शरीर के जीव रसायन" ये सेम के आकार अंगों अपनी मुट्ठी के आकार के बारे में हैं और अपनी पीठ के छोटे पर अपनी रीढ़ की हड्डी के दोनों तरफ बैठते हैं। हर एक खाद्य पदार्थ आप से है के बारे में 1.5 मिलियन फिल्टर है कि आपके रक्त में इलेक्ट्रोलाइट्स (सोडियम, फास्फोरस, और अन्य) के संतुलन, अपने सिस्टम में तरल पदार्थ की मात्रा को नियंत्रित, और अपनी मांसपेशियों से अपशिष्ट उत्पादों द्वारा बाहर साफ, एसिड होता है खाया, और बचे हुए रसायन है कि आपके शरीर का उत्पादन के रूप में आप वसा जलने। जैसे कि यह सब पर्याप्त नहीं थे, अपने गुर्दे भी थोड़ा हार्मोन कारखानों कि आपके रक्त, हड्डियों, और दिल के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, निम्नलिखित जारी कर रहे हैं: एरिथ्रोपीटिन (ईपीओ)। गुर्दे की कोशिकाओं भावना जब कि शरीर की ऑक्सीजन के स्तर को कम कर रहे हैं, वे और अधिक ईपीओ, जो मदद करने के लिए पूरे शरीर को अधिक ऑक्सीजन ले जाने के लिए और अधिक लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने के लिए अस्थि मज्जा को उत्तेजित करता है जारी। तो अगर गुर्दे ठीक से काम नहीं करते हैं, तो आपके शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलता है। परिणाम? एनीमिया। कैल्सिट्रिऑल। अपनी हड्डियों को विटामिन डी (वास्तव में एक हार्मोन) के इस सक्रिय रूप से पर्याप्त उत्पादन करने के लिए गुर्दे इतना है कि वे उचित कैल्शियम का स्तर बनाए रखने की जरूरत है। रेनिन। एक हार्मोन नहीं प्रतिशत से है, लेकिन एक एंजाइम है कि अंततः हार्मोन एंजियोटेनसिन द्वितीय पैदा करता है। यह हार्मोन, एक राउंडअबाउट रास्ते में, गुर्दे और अधिक पानी और नमक बनाए रखने के लिए कारण बनता है, ब्लड प्रेशर बढ़ रही है जब यह बहुत कम चला जाता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह अपने गुर्दे के बारे में याद है कि वे homeostasis-द्रव संतुलन में शरीर को बनाए रखने के लिए मौजूद है। उदाहरण के लिए, यदि आपका ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है, गुर्दे गियर में अधिक पानी और नमक उगलना किक ताकि रक्त की मात्रा नीचे चला जाता है और अपने रक्तचाप कम हो जाती है। यदि आपका ब्लड प्रेशर बहुत कम हो जाता है, गुर्दे में कमी पानी और नमक की मात्रा वे उगलना इसलिए रक्त की मात्रा बढ़ जाती है और रक्तचाप बढ़ जाता है। अच्छा गुर्दे दुर्भाग्य से बुरा जाना है, ज्यादातर लोगों तक यह बहुत देर हो चुकी है, क्योंकि ज्यादातर गुर्दे की बीमारियों किसी भी लक्षण का उत्पादन नहीं करते गुर्दे की समस्याओं के बारे में जानने के लिए नहीं है, लेस्ली चंचल, एमडी का कहना है नेशनल किडनी फाउंडेशन की। क्रोनिक किडनी रोग (सीकेडी) तीन महीने के लिए किडनी या मूत्र समारोह में -abnormalities या अधिक-गया है पिछले 10 वर्षों में अधिक प्रचलित हो जाते हैं। सीकेडी में वृद्धि, अब नौवें अग्रणी अमेरिका में मौत का कारण, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, मोटापा और में राष्ट्रीय बढ़ जाती है के साथ संबंध स्थापित कर सकते हैं। क्यों? क्योंकि मधुमेह टूट से ग्लूकोज को रोकता है, और अधिक ग्लूकोज नेफ्रॉन, गुर्दे की सफ़ाई और छानने के खून के लिए जिम्मेदार के हिस्से को नुकसान पहुंचा सकते हैं। पुरानी उच्च रक्तचाप शरीर में रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है, गुर्दे में शामिल है इसे और अधिक कठिन गुर्दे बेकार और तरल पदार्थ को दूर करने के लिए कर रही है। शोधकर्ताओं ने काफी यकीन है कि क्यों मोटापा एक भूमिका निभाता है नहीं कर रहे हैं, लेकिन आंतरिक चिकित्सा के इतिहास में प्रकाशित एक 2006 के अध्ययन में पाया गया कि यहां तक ​​कि जो लोग मामूली मोटापे के शिकार हैं सात गुना अधिक उनके समकक्षों की तुलना में पतली गुर्दे की विफलता की संभावना है। शोध से पता चलता है कि मोटापे से ग्रस्त लोगों को और अधिक मधुमेह होने की संभावना है या उच्च रक्तचाप से ग्रस्त हैं, लेकिन उससे भी अधिक, "मोटापा स्थानों गुर्दे, उन्हें कठिन काम करने के लिए मजबूर कर के बारे में अधिक चयापचय की मांग," कहते हैं ची-युआन सू, एमडी, कैलिफोर्निया, सैन फ्रांसिस्को विश्वविद्यालय में चिकित्सा के सहायक प्रोफेसर और अध्ययन के प्रमुख लेखक। गुर्दे की विफलता के लिए अन्य कारणों से कई साल है, और सूजन के लिए एनएसएआईडी (nonsteroidal विरोधी भड़काऊ दवाओं) ले रही है, autoimmune रोग शामिल हैं। सामान्यतया, गुर्दे की विफलता, धीरे-धीरे होता है कई वर्षों जब तक, ज़ाहिर है, आप जहर दिया गया है या गुर्दे क्षेत्र के लिए एक शारीरिक चोट के ऊपर पड़ा है। अपने गुर्दे में विफल रहे हैं, तो लक्षण बुखार या ठंड लगना, अपने टखने की सूजन, तेज़ आँखें, थकान, वजन घटाने, काले मूत्र, पेट दर्द, खुजली, या पीली त्वचा शामिल हो सकते हैं। लेकिन आप समय की सबसे सब पर कुछ भी अनुभव नहीं होगा। वास्तव में, केली वेल्श, एक मिलवॉकी आधारित गुर्दे स्वास्थ्य में विशेषज्ञता आहार विशेषज्ञ कहते हैं, "जब तक लक्षण गुर्दे समारोह का प्रतिशत 60 से 70 खो दिया है प्रकट नहीं करते हैं।" अब आप क्या कर सकते हैं आप उम्र बढ़ने से अपने गुर्दे नहीं रोका जा सकता है जबकि (बाकी सब की तरह), आप इस प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं। बेशक, स्वस्थ आप अपने छोटे वर्षों में कर रहे हैं, स्वस्थ अपने गुर्दे होगा जब आप पुराने और ग्रे कर रहे हैं। यहाँ अच्छी गुर्दे की सेहत का टेन कमांडेंट्स आज अपनी जीवन शैली में शामिल करने के लिए कर रहे हैं। धूम्रपान बंद करो। अमेरिकी शारीरिक सोसायटी द्वारा प्रकाशित एक 2007 के अध्ययन के परिणाम बताते हैं कि निकोटीन गुर्दे की बीमारी के विकास में एक प्रमुख कारक है। कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर, और रक्त शर्करा: नियंत्रण के तहत अपने "स्तर" जाओ। अपने आहार पर पुनर्विचार। सोडा (विशेष रूप से उच्च fructose कॉर्न सिरप, मोटापा और सूजन के एक ज्ञात कारण के साथ वाले) से बचें; कार्बनिक फल, सब्जियों, साबुत अनाज पर लोड; नमकीन और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ से दूर रहना; और पशु उत्पादों की सीमा चिकन की कटौती दुबला या एक सप्ताह के समय की एक जोड़ी मछली के लिए। आपके पाचन पर ध्यान दे। पूर्व और प्रोबायोटिक्स और अतिरिक्त फाइबर उन्मूलन सहायता कर सकते हैं जोड़ना; कीटनाशक से लदी खाद्य पदार्थों की स्पष्ट स्टीयरिंग अपने गुर्दे पर कम दबाव डाला जाएगा। दर्द दवाओं और किसी अन्य पर्चे या ओवर-द-काउंटर meds कि इस तरह के Motrin, एडविल, और किसी भी अन्य एनएसएआईडी के रूप में गुर्दे, कर सकता से बचें। आप उन्हें इस्तेमाल करने के लिए भी अल्पावधि है, तो दूध थीस्ल (80 160 एक दिन में दो से तीन बार मिलीग्राम) ले। व्यायाम का बहुत जाओ, एरोबिक्स कि अपने दिल की दर, पांच या छह बार एक हफ्ते में मिल जाएगा भी शामिल है। हाइड्रेटेड रहना। पीने के पानी की कम से कम छह से आठ गिलास (अधिमानतः फ़िल्टर) हर दिन है। शराब की खपत पर वापस कट। Overindulgence रक्तचाप (गुर्दे के लिए एक समस्या) और पेशाब (निर्जलीकरण का कारण बन सकता है) में वृद्धि कर सकते हैं। दबाव हटाना और इस तरह के संगीत को सुन, योग या ताई ची कर रही है, या मित्रों और परिवार के साथ हँस के रूप में डी-तनाव, के लिए हर दिन कुछ करो। इन जड़ी बूटियों लो अपने गुर्दे को स्वस्थ रखने और गुर्दे की पथरी और अन्य समस्याओं को रोकने के लिए: Dandelion: बीटा-कैरोटीन में अमीर और पोटेशियम के मामले में उच्च, dandelion एक सज्जन मूत्रवर्धक, साथ ही एक जिगर और गुर्दे टॉनिक के रूप में काम करता है। जड़ों को एक चाय के रूप में डूबी जा सकता है, और पत्तियों सलाद में कच्चा खाया। या 500 मिलीग्राम दो बार एक दिन ले लो। चुभने विभीषिका: चाय में ले लिया है या पूरक के रूप (पैकेज पर खुराक का पालन करें) (1 चम्मच गर्म पानी की 1 कप में डूबी), बिच्छू, क्लोरोफिल में उच्च रहे हैं जो टन और पूरे शरीर को, विशेष रूप से मूत्र और पाचन प्रणाली का समर्थन करता है।